Giảm cân nhanh chóng và an toàn với bưởi!

Bưởi không chỉ giàu lycopene và vitamin C mà còn giúp giảm cân nhanh, lý do khiến nhiều người yêu thích loại quả này. Nó được xem là thực phẩm lý tưởng để đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất. Nghiên cứu tại Bệnh viện Scripps Mỹ cho thấy, sau 12 tuần, nhóm ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn giảm 1,8 - 5kg, trong khi nhóm uống nước bưởi ép giảm 1,65kg. Dưới đây là 4 lý do bạn nên tận dụng lợi ích giảm cân của bưởi: 1. Giảm cảm giác đói, nhờ vào lượng chất xơ cao, bưởi giúp bạn no lâu và hạn chế ăn vặt. Một khẩu phần bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2 gram chất xơ, hỗ trợ hiệu quả giảm cân cho người ăn kiêng.

1. Áp dụng chiến thuật này cho bữa sáng sẽ mang lại hiệu quả tốt, mặc dù có thể hơi khắt khe.

2. Bưởi không chứa chất béo và các enzyme trong bưởi giúp hấp thụ, giảm tinh bột và đường, đồng thời nước ép bưởi hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh.

3. Bưởi giúp ổn định lượng đường huyết và giảm nồng độ insulin, giúp cơ thể sử dụng thực phẩm hiệu quả để tạo năng lượng, từ đó hỗ trợ giảm cân mà không gây mệt mỏi.

4. Bắt đầu ngày mới với bưởi giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, nhờ vào việc giảm insulin, làm cơ thể ít cảm thấy đói hơn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy mùi hương của tinh dầu bưởi có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách tác động lên gan, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể ăn bưởi vào bữa sáng, thêm vào salad, làm nước ép hoặc ăn tươi. Tuy nhiên, người mắc bệnh dạ dày nên hạn chế bưởi và cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng chứ không chỉ dựa vào bưởi để giảm cân.

Source: https://afamily.vn/muon-giam-can-nhanh-va-khoe-manh-hay-an-buoi-20150319041147684.chn